ルーシーダットン（仙人の自己整体）
身体の使い方レッスン
「ルーシー」=仙人、
「ダッ」=引っ張る、押す、
「トン」=自分
「ダットン」で自己整体と訳されています。
山の中で修行していた仙人たちが心身を整えるために行った自己整体法といわれています。２５００年以上前から伝わるタイの伝統医学です。気血を促し身体のエネルギーラインを整える心身整体法です。
ルーシーダットンの呼吸法
①鼻から吸って
②呼吸を止めて
③口からシューッと音を出しながら吐く
分かりやすい単純な呼吸法ですが、内臓を刺激し気血やリンパの流れを促す、デトックス力の高い、身体を内側から温めてくれる呼吸法です。
身体だけでなく、もやもや、うつうつ、やる気のなさもデトックス。
同じポーズでも注意のしどころは人により違います。また意識の置き所により全く違う訓練にもなります。
レッスンでは、お一人お一人のお身体をみながら進めていきます。
お体が硬い方も、筋力が足りない方も、体力に自信がない方も、体に痛みがある方も、お幾つの方も、上手い下手ではなく自分の心身と対話しながら整えていきますので、どなたでもご自分に合わせて行えます。
体幹力が上がり、姿勢を整えます！！
血流やリンパの流れがよくなります！！
身体が内側からポカポカとしてきます！！
内臓を温め、自律神経を整えます！！
うつうつ、だるおもが抜けていきます！！